Beneficios de la avena en nuestro cuerpo y piel.

    La avena es uno de los cereales mas consumidos en el mundo entero desde hace décadas, y es que por sus grandes cualidades nutritivas se convirtió en el cereal mas completo que podemos consumir. 

    También se a convertido en un fabuloso aliado de la salud , con numerosos beneficios para nuestra piel.  

     La avena es rica en fibra, vitamina B, calcio, hierro zinc, fósforo y magnesio, ademas de ser baja en grasa y contener propiedades vegetales, por lo cual se fácil incluirla en nuestra dieta diaria. 

     Es baja en azucares, por eso un refresco de avena bien preparado es ideal para hacer dieta. 

Beneficios de la avena: 

     Bye Bye colesterol: contiene una sustancia llamada betaglucanos, el cual absorbe el colesterol y los ácidos biliares del intestino, por lo cual disminuye el colesterol LDL , y es buena fuente de energía, excelente para un desayuno completo. 

     Sin sobrepeso:  La avena es genera cierta sensación de llenura, por su alto contenido en fibra, ademas sirve como diurético, lo cual te ayuda a adelgazar o mantener tu peso. 

      Ideal para personas con diabetes: Ayuda a estabilizar la glicemia y a metabolizar la insulina, por su gran contenido de zinc y carbohidratos complejos y beneficiosos. 

      Grande beneficios en la piel: 

     Tiene propiedades beneficiosas para la piel y su cuidado diario. 

      Adiós acné, bienvenida belleza: Sirve para disminuir acné, espinillas, granos y rojeces en la piel . Puedes hacer una mascarilla con un poco de avena y miel, la aplicas y la dejas actuar unos minutos, sirve para desinflamar áreas hinchadas por los granos y para eliminar y disimular el acné. 

     Exfoliante natural. Las hojuelas sirven para remover impurezas de la piel y eliminar células muertas, una vez a la semana podrías tomar un poco de ellas, mojaralas y frotarlas suavemente en tu rostro y cuerpo, y tendrás una piel hermosa y renovada. 

     Piel hidratada: La avena evita la deshidratacion de la piel, logrando una acción hidratante y emoliente en la piel. 

      Calmante : Ayuda a calmar irritaciones en la piel, ya sea por irritaciones, alergias, sol, quemaduras, marcas de heridas y mas. 

      Con tan numerosos beneficios, hay que usarla a diario, para mantenernos bellas y sanas todos los días!! 

     Si deseas saber mas beneficios, búscame en @JabonesBekkitta...